Nice Cream σε 3 διαφορετικές γεύσεις!

Απλές συνταγές που σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα!

Συνταγές για υγιεινό, χωρίς ενοχές  Nice Cream από την  Yoga Instructor Μαρία Αρχοντάκη @march_yoga σε 3 διαφορετικές γεύσεις, που θα γίνουν το  αγαπημένο  σας σνακ!

 

Σοκολάτα Nice cream

Υλικά:

Μία  πολύ ώριμη μπανάνα

Μισό γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών

1 κουταλάκι  του γλυκού μέλι (προαιρετικό)

1 κουταλιά της σούπας βιολογικό κακάο ωμό

Κόβουμε την μπανάνα σε μικρές  ροδέλες και την βάζουμε στην  κατάψυξη να παγώσει

Ρίχνουμε  την παγωμένη μπανάνα μαζί με τα υπόλοιπα υλικά σε μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

 

Μάτσα  Nice cream

 

Υλικά:

½ μπανάνα πολύ ώριμη και παγωμένη

Μισό γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών

1 κουταλιά της σούπας μέλι

1 κουταλιά της σούπας βιολογική σκόνη μάτσα

Κόβουμε την μπανάνα σε μικρές  ροδέλες και την βάζουμε στην  κατάψυξη να παγώσει. Ρίχνουμε  όλα τα υλικά σε μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

 

Σκόνη acai Nice cream

 Υλικά:

½ μπανάνα πολύ ώριμη

Μισό γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών

1 κουταλιά της σούπας μέλι

1 κουταλιά της σούπας βιολογική σκόνη acai

Κόβουμε την μπανάνα σε μικρές  ροδέλες και την βάζουμε στην  κατάψυξη να παγώσει. Ρίχνουμε  όλα τα υλικά σε μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

* Μπορείτε να προσαρμόσετε τις αναλογίες  σύμφωνα με τις δικές σας γευστικές προτιμήσεις

Καλή σας απόλαυση!